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feinFÜHLEN

Selbstliebe statt SelbstoptimierungsBurnout

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  • Meditation

    Geführte Meditation | GEDANKEN STOPPEN

    von Marlene

    In dieser Meditation begleite ich dich in eine tiefe Entspannung. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Ich wünsche dir eine erholsame Zeit!  ► Hast du Interesse an einem persönlichen COACHING? Gibt es Themen, Schwierigkeiten, Situationen bei denen du nicht weiterkommst, die dich belasten, dich einschränken? ICH BIN FÜR DICH DA! Mehr über mich und meine Arbeit als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie...

    12. März 2020
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    Video
  • fasten

    Fasten mal anders | JA statt NEIN

    von Marlene

    Fasten bedeutet für viele VERZICHT. „Nein“ zu sagen. Und das ist häufig auch der Grund fürs „scheitern“. Sich einzuschränken und zu verzichten ist für die wenigsten ein Motivator. Ich lade dich deshalb ein, zum „Fasten auf feinFÜHLEN Art“. Wir lenken den Fokus auf das, was jetzt für dich WESENTLICH ist und sagen JA statt NEIN! ► Hast du Interesse an einem persönlichen COACHING? Gibt...

    29. Februar 2020
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    Video
  • Emotionen Angst

    Umgang mit Emotionen (z.B. Angst)

    von Marlene

    Ich zeige dir eine Möglichkeit mit deinen Emotionen besser umgehen zu können. Wie du erkennen kannst, welches Gefühl dir in diesem Moment fehlt und warum es so hilfreich ist, dich deinen kraftspendenden, dich unterstützenden Gefühlen zuzuwenden bzw. erst einmal auf die Suche zu gehen. Du trägst alles in dir, manches ist vielleicht nur etwas verschüttet. ► Hast du Interesse an einem persönlichen COACHING? Gibt...

    19. Februar 2020
    Kommentare 0
    Video
  • Krisenmanagement

    Mein persönliches Krisenmanagement | 4 „einfache“ Schritte

    von Marlene

    Wenn keine Perspektive in Sicht ist, es aber auch nicht mehr zurück geht, rechts und links auch kein Weg ist…was hilft? In diesem Video zeige ich dir 4 Möglichkeiten, die MIR in solchen persönlichen Krisenmomenten helfen. Auch wenn es nur für einen kurzen Moment ist und die Ursache oder „das Problem“ nicht löst. Einmal durchzuatmen kann so hilfreich sein, wenn alles wackelig und unsicher...

    17. Februar 2020
    Kommentare 0
    Video
  • Authentizität

    Authetizität | Hast du das Gefühl eine Rolle spiele zu „müssen“?

    von Marlene

    Welche Rolle spielst du in deinem Leben oder hast das Gefühl sie spielen zu „müssen“? Welchen Persönlichkeitsstempel trägst du auf der Stirn? Und die wichtigste Frage: wie gehts dir damit? Ich möchte dich unterstützen und motivieren, aus dieser Schublade rauszukommen, in die dich andere oder du dich bewusst oder unbewusst selbst gesteckt hast, und dich zu zeigen. DICH zu zeigen!  

    29. August 2019
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    Video
  • aushalten

    Wieso tust du dir das an? | Aushalten und abwarten oder Entscheidungen treffen

    von Marlene

    Hältst du auch Situationen, Lebensumstände, Phasen länger aus, als dir gut tut? Weil du vielleicht hoffst und glaubst, dass es sich ändern kann, dass DU dich ändern oder anpassen kannst oder musst? Dann ist dieses Video für dich! Denn wir müssen nicht alles aushalten, zumindest nicht das, was uns auf Dauer kaputt macht…

    26. August 2019
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    Video
  • prokrastination

    Prokrastination | Meine 3 besten Tipps bei Aufschieberitis

    von Marlene

    Über Prokrastination, die allseits bekannte Aufschieberitis, wird oft gewitzelt und muss auch nicht in jedem Fall „behandelt“ werden. Es kann aber zu einem Leidensdruck und anderen Schwierigkeiten führen, wenn das Erledigen von Aufgaben unmöglich scheint oder so weit rausgezögert wird, dass Stress der letzte Antrieb ist. Und auch das, du kannst es dir denken, ist auf Dauer keine Wohltat für Körper und Seele. Deshalb...

    22. August 2019
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    Video
  • selbstliebe lernen

    SELBSTLIEBE LERNEN | Selbstannahme und Selbstakzeptanz

    von Marlene

    Ein „Ich liebe DICH“ geht ja vielen schon schwer über die Lippen. Ein „Ich liebe MICH“ wird oft gar nicht erst gedacht. Weil man es nicht denken, fühlen oder gar aussprechen DARF? Weil es immer noch mehr akzeptiert wird, sich selber nicht zu mögen? Liebe ist ein großes Wort und ein noch größeres Gefühl. Aber auch ein so wunderschönes. Selbstliebe auch! Auch die vielen...

    19. August 2019
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    Video
  • selbstoptimierung

    Selbstoptimierung | Ich muss dir was wichtiges sagen

    von Marlene

    Selbstliebe vs. SelbstoptimierungsBurnout! Das ist mein Statement, generell, aber auch zu diesem YouTube Kanal. Deshalb möchte ich dir mal was WICHTIGES sagen!

    5. August 2019
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    Video
  • loslassen

    Der Unterschied zwischen AUFGEBEN und LOSLASSEN

    von Marlene

    Oft ist das Loslassen so schwer, weil es sich wie Aufgeben anfühlt. Doch das ist es nicht. Ganz im Gegenteil! Für mich war das eine große Erkenntnis. Ein echter Gamechanger, wie man so schön sagt. In diesem Video zeige ich dir die Unterschiede und wie du eine andere Perspektive einnehmen kannst.

    29. Juli 2019
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    Video

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18. November 2018

Scham – Du BIST nicht falsch!

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26. September 2018

Für wen tust du das? Die beste Motivation bist du selbst!

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13. September 2018

Perspektivwechsel für mehr Selbstliebe

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20. August 2018

Kommunikationsmuster: Dein Partner MUSS gar nichts…

Selbstrespekt
15. August 2018

Selbstrespekt – Konfrontation oder Rückzug

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Rücksichtslosigkeit – du bist kein Opfer

Selbstzweifel
2. Juli 2018

Selbstzweifel? Mehr Kreativität, weniger Katastrophen

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Online-Gruppen für Hochsensible. Hilft dir das Leid der anderen?

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Mal mehr, mal weniger hochsensibel?

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26. August 2019
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Scham – Du BIST nicht falsch!

Veröffentlicht von Marlene

„Ich schäme mich“. Es gibt vermutlich niemanden, der dies nicht schon gesagt, gedacht und gefühlt hat. Scham ist ein so großes Thema in unseren Seelen, dass ich dem in...

18. November 2018
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Für wen tust du das? Die beste Motivation bist du selbst!

Veröffentlicht von Marlene

Hast du dich auch schon mal gefragt: Warum mach ich das hier eigentlich? Für wen vor allem? Es gibt so viele Dinge in so vielen Situationen und Beziehungskonstellationen, die...

26. September 2018
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Online-Gruppen für Hochsensible. Hilft dir das Leid der anderen?

Veröffentlicht von Marlene

„… Jetzt sag ich es mal. Ich finde nicht, dass ihr alle so unglaublich schlau seid oder sensibel. Ihr seid in meinen Augen nur Memmen, die den ganzen Tag...

29. Juni 2018
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Leben
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Mal mehr, mal weniger hochsensibel?

Veröffentlicht von Marlene

(Hoch)Sensibel zu sein, bedeutet NICHT, dass sich diese tollen Menschen ununterbrochen wie ein überfordertes Häufchen Emotionselend durch die Welt schleppen. Ja, Überforderung spielt eine Rolle und Emotionen… oh ja… die gibts. Und...

19. Juni 2018
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Selbstwertgefühl! Meine Nerven gehören mir

Veröffentlicht von Marlene

Kennst du diesen Gedanken: Ich mag mich wirklich gern, ich achte auf mich, ich habe ein gesundes Selbstwertgefühl, ich bin in Balance – wenn nur die anderen Menschen nicht...

6. Juni 2018
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Leben, Lernen
Tränen, Weinen, feinfühlen, hochsensibel

Hochsensible Tränen

Veröffentlicht von Marlene

Während ich diesen Artikel schreibe, singt Frank Sinatra „Guess i´ll hang my tears out to dry“. Ich finde das so zauberhaft. Mit den Suchwörtern Weinen und Tränen könnte man eine...

16. Mai 2018
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FOMO oder JOMO

Veröffentlicht von Marlene

Jetzt ist sie völlig verrückt geworden?! Nein. Diese Akronyme, insbesondere FOMO, sind tatsächlich seit einigen Jahren in vieler Munde. Die längst überfällige Antwort darauf ist JOMO – für das...

17. April 2018
Kommentare 5
Leben
Erkältung

Erkältung? Dann liegts an deiner Einstellung

Veröffentlicht von Marlene

Der Frühling scharrt schon mit den Hufen und doch ist auch immer noch Erkältungszeit. Ich geb ja eher selten öffentlich Gesundheitstipps (sowas wie: bei Erkältung mit Zwiebeln in den Socken schlafen), aber...

21. März 2018
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Leben

Hi!

Wie schön, dass du da bist! Ich bin eine feinFÜHLERIN. Ich fühle fein und gebe alles, um mich fein zu fühlen. Hochsensibilität, Körper, Psyche, Seele - damit beschäftige ich mich täglich und möchte dich hier daran teilhaben lassen! Du bist nicht allein! Klick HIER für mehr Info`s

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Zeit zum Entspannen

"It is both a blessing and a curse to feel everything so very deeply." In deiner ganz persönlichen feinFÜHL Session unterstütze und begleite ich dich mit Herz und Verstand, in ein Leben, so, wie du es dir wünschst. Weil du es so wert bist! Schau mal hier!

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Veröffentlicht von Marlene

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20. August 2018
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Selbstrespekt – Konfrontation oder Rückzug

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Ungerechtigkeiten und respektloses, rücksichtsloses Verhalten fordern mein hochsensibles Herz oft ganz schön heraus. Und der Rebellin in mir polterte dann auch öfter mal ein „Ey, sag mal, gehts noch?“...

15. August 2018
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Rücksichtslosigkeit

Rücksichtslosigkeit – du bist kein Opfer

Veröffentlicht von Marlene

Ich habe ein wenig Sorge, dass ich bei diesem Einstieg in den Artikel den Eindruck einer spießigen, frustrierten, Rasenkanten-mit-Nagelschere-schneidenen, zum-Lachen-in-den-Keller-gehenden Furie erwecke. Aber das Risiko gehe ich ein und...

9. Juli 2018
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Lernen
Selbstzweifel

Selbstzweifel? Mehr Kreativität, weniger Katastrophen

Veröffentlicht von Marlene

Ich weiß nicht, ob ich das schaffe. Wann hast du diesen Satz das letzte Mal gesagt oder gedacht? 
Mein Körper und meine Gedanken sind so ein gutes Team, dass...

2. Juli 2018
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Lernen
Selbstwertgefühl, hochsensibel

Selbstwertgefühl! Meine Nerven gehören mir

Veröffentlicht von Marlene

Kennst du diesen Gedanken: Ich mag mich wirklich gern, ich achte auf mich, ich habe ein gesundes Selbstwertgefühl, ich bin in Balance – wenn nur die anderen Menschen nicht...

6. Juni 2018
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Leben, Lernen
ich-botschaften, Kommunikation, hochsensibel

Versuch´s doch mal mit einer Ich-Botschaft

Veröffentlicht von Marlene

Fehlende oder misslungene zwischenmenschliche Kommunikation, ist ein wichtiger Grund, warum jegliche Formen von Beziehungen scheitern oder schwierig sind. Und auch, wenn wahrscheinlich die meisten von uns irgendwann in der Schulzeit...

9. Mai 2018
Kommentare 0
Lernen

Eure Monatsfavoriten

motivationstrainer

Motivationstrainer?! Ich muss dir mal was Wichtiges sagen…

von Marlene

Toll, dass du da bist! Mir liegt etwas auf dem Herzen, was ich dringend mit dir teilen möchte… Besser, schneller, höher, weiter – Tschakka! Leg jetzt los, verschwende keine Zeit, werde erfolgreich! Jetzt! Kennst du die neuen Stars – die Motivationstrainer? Ich glaube Tschakka ist schon wieder out, was aber nicht heisst, dass die Menschen sich jetzt vielleicht mal zuhören statt anzutreiben. Die Message bleibt. Es wird life gecoacht, motiviert und angeheizt was das Zeug hält. ALL IN für dein Erfolgsmindset! Stay focused, dann wird’s richtig, richtig nice! Was genau wird dann richtig, richtig nice? Öh…weiß ich auch nicht so genau. Ich vermute mal dein Leben! Na, ein Glück was?!  Seminare, die einem Popkonzert gleichen. Den Speakern auf der Bühne wird zugejubelt, man will Fotos, Autogramme und wie jeder echte Fan, will man natürlich auch so sein wie sein Star aka Coach. Ja Freunde und das geht auch! Ihr müsst nur knallhart sein, euer Ziel immer klar vor Augen haben und ohne Rücksicht auf Verluste (oder Seele und Körper) 24/7 die Zähne zusammenbeißen und ackern, ackern, ackern....

1. Oktober 2016
Kommentare 15
Leben, Monatsfavoriten
flugangst

Flugangst? Flieg mit mir gen Himmel

von Marlene

Ready for take off!? Nein! Halt. Moment. Ich bin doch noch nicht bereit… Über den Wolken, muss die Freiheit wohl grenzenlos sein, alle Ängste, alle Sorgen, sagt man, blieben darunter verborgen …lalala… wovon singt Reinhard da bloß?? Ängste und Sorgen verborgen? Hallo? Sie sind da, hier und sie sind laut! Flugangst ist ein Riesenthema Du hast die Möglichkeit 413.000 Ergebnisse bei Google dazu durchzustöbern. Doch geht davon die Angst weg? Eher nicht. Das wird sie wahrscheinlich auch nicht nur nach dem Lesen meines Artikels. Wenn ich dir aber Mut und das Gefühl geben kann, dass du nicht allein bist und du einige meiner Methoden für dich nutzen kannst, bin ich super happy! Und du hoffentlich auch. Was ich hier heute für dich schreibe, sind meine ganz persönlichen Hirngespinste und Verhaltensweisen. Mach dich also auf intime Einblicke in meinen Kopf gefasst. PS: es darf gelacht werden. Ich bitte sogar darum!   Hintergrund Die Flugangst oder auch Aviophobie, ist eine krankhafte (unverhältnismäßige) Angst vor dem Fliegen. Sie gehört zu den spezifischen Phobien, da sich die Angst ganz klar auf eine...

2. Juni 2016
Kommentare 4
Leben, Lernen, Monatsfavoriten
Urlaub

Mit Hochsensibilität reisen?! Hilfreiche Tipps für deinen nächsten Urlaub

von Marlene

Juchuuu…langsam beginnt die Urlaubssaison (zumindest für den „typischen“ Sommerurlauber). Hast du deinen nächsten Urlaub schon geplant? Wie gehts dir damit? Freust du dich? Oder bist du jetzt schon gestresst? Hast du schon alle Horrorszenarien in deinem Kopf durchgespielt? Hast du deinem ich-mach-es-jetzt-ich-klick-jetzt-buchen Mut schon eine Standpauke gehalten? Besonders als (hoch)sensibler Mensch, kann so eine Reise durchaus eine Herausforderung sein. Und zwar vor, während und nach dem Urlaub. Für viele Reisende ist dies unvorstellbar. Die beste Zeit des Jahres, da freut man sich doch wohl drauf! Bloß weg, in die Sonne, Neues, Aufregendes erleben, endlich mal raus aus dem drögen Alltag! Los, freu dich! Mit einer Reise sind aber so einige, auch sehr persönliche Hürden zu überwinden, selbst wenn es nur von Berlin nach Usedom geht. Damit du aber deinen Urlaub genießen kannst, inklusive Vorfreude und in Erinnerung schwelgen nachher, habe ich einige Tipps für dich! Denn es ist möglich! Niemand muss und sollte sich damit abfinden, dass URLAUB immer STRESS bedeutet. Lass dir deinen Urlaub nicht vermiesen! Auch wenn das die letzten Male immer so war – ab...

3. Mai 2016
Kommentare 4
Leben, Lernen, Monatsfavoriten
Kraftfeldanalyse

Kraftfeldanalyse – so entdeckst du deine Energieräuber

von Marlene

Mitternacht, du liegst im Bett, bist völlig erledigt und weißt eigentlich gar nicht so recht warum. Klar, weil dein Tag immer sehr anstrengend ist. Aber warum? Ja, weil ich … machen muss. Heute kümmern wir uns um das: … und nutzen dazu eine übersichtliche Kraftfeldanalyse. Wofür stehen die Pünktchen? Was musst du eigentlich jeden Tag? Was musst du eigentlich nicht und machst es trotzdem? Was gibt dir Energie, was raubt dir diese wieder?   Die Kraftfeldanalyse wurde von dem Psychologen Kurt Lewin entwickelt und wird heute in verschiedenen Bereichen zur Analyse der treibenden und rückhaltenden Faktoren in den jeweiligen Situationen genutzt. Meistens geht es darum, ein Problem zu lösen. Überraschung! Durch diese Analyse kann man auf verschiedene Arten die Situation anschaulich darstellen, um so einen besseren Überblick über das Problem und eine mögliche Problemlösung zu bekommen. Cooles Tool. In meiner Form der Kraftfeldanalyse geht es darum, die Energieräuber und die Energiegeber deines Alltags zu enttarnen. Sie hilft dir, das sichtbar zu machen, was du schon fühlst, aber nicht weißt warum. Sherlock Holmes im eigenen...

23. April 2016
Kommentare 0
Lernen, Monatsfavoriten

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Zum Nachdenken

"It is both a blessing
and a curse
to feel everything
so very deeply."

David Jones

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