Mitternacht, du liegst im Bett, bist völlig erledigt und weißt eigentlich gar nicht so recht warum. Klar, weil dein Tag immer sehr anstrengend ist. Aber warum? Ja, weil ich … machen muss. Heute kümmern wir uns um das: … und nutzen dazu eine übersichtliche Kraftfeldanalyse. Wofür stehen die Pünktchen? Was musst du eigentlich jeden Tag? Was musst du eigentlich nicht und machst es trotzdem? Was gibt dir Energie, was raubt dir diese wieder?   Die Kraftfeldanalyse wurde von dem Psychologen Kurt Lewin entwickelt und wird heute in verschiedenen Bereichen zur Analyse der treibenden und rückhaltenden Faktoren in den jeweiligen Situationen genutzt. Meistens geht es darum, ein Problem zu lösen. Überraschung! Durch diese Analyse kann man auf verschiedene Arten die Situation anschaulich darstellen, um so einen besseren Überblick über das Problem und eine mögliche Problemlösung zu bekommen. Cooles Tool. In meiner Form der Kraftfeldanalyse geht es darum, die Energieräuber und die Energiegeber deines Alltags zu enttarnen. Sie hilft dir, das sichtbar zu machen, was du schon fühlst, aber nicht weißt warum. Sherlock Holmes im eigenen Leben …

Plus-minus-null! Mhhh, klingt erstmal nicht besonders erfolgsversprechend und motivierend. Eher so nach, nunja, NICHTS eben. Und genau darum gehts! Kein Chaos, kein Stress, kein Alles-was-sonst-noch-nervt-und-energie-raubt.  Besonders gut anzuwenden ist diese Regel beim Einkaufen. Nicht bei Käse, Milch, Müllbeutel sondern beim Shopping, weil: ich hab den ganzen Schrank voll „Nix anzuziehen“! Oder vielleicht liebst du Flohmärkte, fällst aber vom Glauben ab, wenn die Kisten für einen Umzug gepackt werden müssen. 5 Kisten Kerzenständer und Vasen? Wie ist das möglich? Die Regel besagt: Für jedes neue Teil, was du dir anschaffst, geht ein altes. Und zwar nicht nur in den Keller oder auf den Dachboden, weil: man weiß ja nie… Das Teil geht aus dem Haus. Es gibt viele Menschen, die sich sicher drüber freuen werden. Und keine Tränen. Denn: Alt gegen Neu. Du kannst aber diese Regel auch noch anders für dich und dein Herz-Kreislauf-System nutzen! Unnötigen Stress vermeiden Bist du einer dieser „ja ok, das mach ich auch noch eben schnell mit“ Menschen? Du lädst dir regelmäßig mehr auf, als du eigentlich bewältigen kannst bzw. willst. Du hast eigentlich deinen …

Schatz, wir brauchen Klopapier Kennst du das? Auf dem Plan steht ein ganz normaler Einkauf im Supermarkt. Noch eben was fürs Abendbrot besorgen. Kein großes Ding. Been there, done that! Aber in letzter Zeit ist irgendwie alles anders. Schwieriger, anstrengender. Sobald du die ersten Gänge abgehst, deinen Wagen bereit zum Füllen vor dir herschiebst, wird dir irgendwie komisch. Ein unangenehmes Gefühl startet irgendwo in der Magengegend und erreicht schnell den ganzen Körper. Die Knie werden wackelig, trotz 3x Yoga wöchentlich, eine Hitzewelle rollt durch den Körper, ohne dass du deinen Traummann im Radar erfasst hast, das mit dem Atmen läuft auch irgendwie nicht richtig, obwohl du die Joggingschuhe heut zu Hause gelassen hast und von einer ernsthaften Bedrohung kann hier nun wirklich auch nicht die Rede sein. Trotzdem schaltet sich dann auch gleich dein Kopf ein: oh je, bloß raus hier, sofort. Aber wieso? Um mit den 4 Non Blondes zu sprechen, äh, zu singen: Hey yeah yeaaah! Hey Yeah Yeah, I said hey, What´s going on? Das ist wirklich gemein, denn du findest erst …