Autor: Marlene

Trennungen

Trennungsschmerz | 2 Wege, die Achterbahn einmal anzuhalten

Trennungen sind eine große Herausforderung und große emotionale Stressphasen. Mit diesen zwei unkomplizierten Übungen kannst du dir beim Bewältigen dieser anstrengenden Zeit kleine Auszeiten schaffen. Es ist wichtig für den Heilungsprozess, die Gefühle und die verschiedenen Phasen nach einer Trennung zu fühlen und zu erleben. Aber kleine Auszeiten sind dabei genauso wichtig… ► Hast du Interesse an einem persönlichen COACHING? Gibt es Themen, Schwierigkeiten, Situationen bei denen du nicht weiterkommst, die dich belasten, dich einschränken? ICH BIN FÜR DICH DA! Mehr über mich und meine Arbeit als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie www.marleneraker.de Alles Liebe Marlene  

entschuldigen

Hör auf, dich ständig zu entschuldigen

Besonders feinfühlige Menschen entschuldigen sich ständig. Für irgendetwas und alles. Meist aber für Dinge, die eigentlich gar kein „Tut mir leid“ verlangen. Sich für das eigene Verhalten entschuldigen zu können – wenn es angebracht ist – ist sehr stark und wünschenswert. Oft gibt ein „Danke“ dir und deinem Gegenüber aber viel, viel mehr!

leichter leben

Ein Leben mit mehr Leichtigkeit

Gerade weil das Leben eben nicht immer nur leicht und fröhlich ist, ist es für mich wichtig, so viel Leichtigkeit und Gelassenheit wie möglich in mein Leben und meine Gefühlswelt zu integrieren. Denn das können wir aktiv gestalten, so wie wir es uns wünschen, so wie wir es brauchen. In diesem Video zeige ich dir einige konkrete Tipps, mit denen du vielleicht auch dein Leben ein bisschen „leichter“ gestalten kannst. Viel Freude! ► Wünschst du dir ein persönliches COACHING? Gibt es Themen, Schwierigkeiten, Situationen bei denen du nicht weiterkommst, die dich belasten, dich einschränken? ICH BIN FÜR DICH DA! Mehr über mich und meine Arbeit als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie www.marleneraker.de

Reizdarm

Geführte Meditation | REIZDARM

In dieser Mediation widmen wir uns liebevoll unserem Verdauungstrakt. Ein Reizdarm, nervöser Magen und Verdauungsbeschwerden können einem wirklich das Leben schwer machen, auch wenn es nur phasenweise oder situationsbedingt so ist. Wir verlieren das Vertrauen in unseren Körper, sind wütend und verzweifelt. Doch dein Körper und so auch dein Magen/Darm arbeitet ununterbrochen für dich und wenn du verstehst, dass du deinem Körper nicht ausgeliefert bist, sondern ihm auch helfen kannst, werdet ihr das beste und stärkste Team! Ich wünsche dir eine erholsame Zeit! Danke deinem Körper, er hat es verdient!  

body positivity

Body Positivity | Mal ein anderer Ansatz…

„Body Positivity“ ist ein großer Trend. Das ist gut so! Aber nicht mit allem, was unter #bodypositivity ins Internet gestellt wird, bin ich einverstanden. Deshalb möchte ich dir heute mal einen etwas anderen Ansatz zeigen, wenn du bisher auch noch nicht den richtigen Zugang zu diesem Thema gefunden hast. Wir lösen uns mal von Brüsten und Oberschenkeln und gucken, was unser Körper wirklich alles zu bieten hat, wofür wir unendlich dankbar sein können, ohne dass erstmal eine Liebeserklärung an unsere Cellulite dafür notwendig ist! Viel Spaß!

selbstliebe

Selbstliebe in Beziehungen | Warum das so wichtig ist

Eine gute Beziehung zu dir selbst ist nicht nur für dich und dein schönstes Leben so wichtig, auch deine Partnerschaft wird damit gestärkt und genährt. Und das können wir, auch in einer schon bestehenden Partnerschaft, (wieder) lernen. In diesem Video spreche über 8 Gründe – Fortsetzung folgt -, warum das so wichtig ist. Jeder darf bitte selbst entscheiden, wie die eigene Beziehung aussehen soll. Wenn du aber immer wieder vor den gleichen Schwierigkeiten in einer Beziehung stehst und einfach nicht weiter kommst, möchte ich dich liebevoll motivieren, zuerst einmal deine Beziehung zu dir selbst anzugucken. Und dann auch gerne dieses Video an deinen Partner/in weiterleiten!  

Neid

Neid | Wie du dieses Gefühl loslassen kannst

Neid wird allgemein zu den „negativen“ Gefühlen gezählt. Keiner gibt es offen zu und doch wird es so oft gefühlt. Gerade in unserer Zeit, wo so viele Menschen ihr tolles, großartiges Leben öffentlich zur Schau stellen. Es ist ok, wenn du so fühlst. Aber es tut dir wahrscheinlich nicht gut, denn mit diesem Neid-Gefühl in der Seele, verlieren wir den liebevollen Blick auf uns selbst, auf unsere Qualitäten, auf unser Leben. In diesem Video möchte ich dir zeigen, wie du wieder zu dir finden kannst und den Neid loslassen kannst!

zuhören lernen

Zuhören | So wertvoll für schöne Beziehungen

Kannst du gut Zuhören? Und kennst du Menschen, die das nicht so gut können? Bestimmt. Doch wenn man will, wenn es einem wichtig ist, kann man es lernen. Diese Qualität ist so wertvoll und für wirklich schöne und tiefe Freundschaften und Partnerschaften auch sehr wichtig. Eigentlich geht es nur darum, sich selbst und seine eigene Lebensgeschichte für diesen Moment einmal zurückzunehmen und den Scheinwerfer der Aufmerksamkeit bei dem Menschen zu lassen, der gerade deine Ohren und Herz so dringend braucht. Doch man muss es auch aushalten können, den Schmerz aushalten, die Stille aushalten… Nicht immer leicht, aber ich hoffe, ich kann dich mit diesem Video motivieren und unterstützen, es doch immer wieder zu versuchen! Du wirst gebraucht!